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澳门大三巴平台;秋季养肺,多做7件事

时间:2019-11-07 04:28来源: 作者:admin 点击: 8 次
传统医学认为,“燥”主秋令,秋燥即是中医理论中的燥邪,燥邪易伤肺,肺喜润而恶燥。对于秋季如何养肺的问题,河南省中医院肺病科主任、主任医师孟泳教授说,日常生活中多做这些事情,对养肺大有裨益:1.常笑宣肺:对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅。2.深呼吸清肺:适度的深呼吸动作有助于清肺

传统医学认为,澳门大三巴平台;“燥”主秋令,秋燥即是中医理论中的燥邪,燥邪易伤肺,肺喜润而恶燥。

对付秋季如何养肺的问题,河南省中病院肺病科主任、主任医师孟泳教授说,日常生活中多作那些工作,对养肺大有裨益:

1.常笑宣肺:对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸畅达。

2.深呼吸清肺:适度的深呼吸止动有助于清肺。

3.推拿护肺:按迎香穴,将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下推拿60次摆布,而后,推拿鼻翼两侧的迎香穴20次,每天迟早各作一至两组。

4.自动咳嗽净肺:秋日应经常开窗通风换气,每日迟早选择空气清新处自动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

5.运动健肺:多作扩胸运动,倡导腹式呼吸法(伸开双臂,尽质扩张胸部,而后用腹部发起来呼吸,能增加肺容质)。

6.自动喝水益肺:秋季气候干燥,使人体大质迷失水分。要及时补充水分,以保持肺脏与呼吸道的一般潮湿度。

7.食疗润肺:莲子、芡真、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺做用,冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡真山药羹等也有养阴润肺做用,无妨事常食。(记者 魏浩 通讯员 杨莉霞)

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